Nowy Rok- nowe postanowienia

Jak przełożyć zalecenia na naszą poniatowską sportową rzeczywistość?

1. Podejmij tylko jedno postanowienie- masz wiele do wyboru, wystarczy tylko chcieć: pływanie, aqua- aerobik, fitness, lekcje tenisa, tańca, cheerleadingu lub boksu, siłownia, bieganie, piłka nożna, siatkówka…

2. Planuj z wyprzedzeniem- zakup karnet, który jest najlepszym motywatorem na początku drogi

3. Spraw, by Twój cel był bardziej konkretny- osiągnięcie upragnionej wagi, życiówki, wymiarów lub bardziej praktycznie np. wykorzystanie 3 karnetów w 3 miesiące

4. Skup się na nagrodach związanych z realizacją celu- pójście na romantyczną kolację w sukience, która była już za mała

5. Podziel się swoim postanowieniem z bliskimi- zaangażuj do postanowienia swoją drugą połówkę, przyjaciółkę- razem jest łatwiej! Istnieją również grupy wspierające się wzajemnie np. na Fb Biegowa Poniatowa, RoweLova Poniatowa, Klub Sportów Walki Sportowa Poniatowa, Aqua Fitness OSiR Poniatowa czy na Messenger: Fitness OSiR

6. Nie rozpatruj potknięcia jako porażki- padłeś, powstań! Porażki przekuwajmy jako lekcję na przyszłość.

7. Pomyśl, czy tego właśnie chcesz- wszyscy znajomi biegają a ty tego nienawidzisz? Nie zmuszaj się! spróbuj pływania, fitnessu, boksu czy innych dyscyplin, które są w zasięgu ręki

8. Podziel realizację celu na etapy- małymi kroczkami czasami szybciej można dojść do celu. Zacznij lokalnie, a potem zdobywaj szczyty!

My dołożymy jeszcze dwa do pełnego dekalogu:

9. Bierz udział w różnych zawodach, turniejach, eventach organizowanych na szczeblu lokalnym- nic nie dopinguje bardziej niż mała rywalizacja i kontakt z osobami o podobnych zainteresowaniach!

10. Bliskość oraz dostępność obiektów i oferty zajęć sportowo- rekreacyjnych- popytajcie znajomych lub rodziny z dużych miast jak trudno dostać się na grę na orlik, halę sportową czy na krytą pływalnię. Doceńmy to, co mamy:)

Ze sportowym pozdrowieniem!